中考体育1000米多少秒及格,满分是多少

职业教育网 2025-10-31 09:42:31

中考体育1000米多少秒及格,满分是多少

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中考体育1000米多少秒及格成绩是4'55"。根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。初三年级的男生中考1000米长跑的成绩满分(100分)：3'40"。中考体育1000米多少秒及格 满分是多少中考体育1000米多少秒及格中考长跑(1000米)的及格成绩是4'55"。根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。初三年级的男生中考1000米长跑的成绩等级：及格(60分)：4'55"良好(80分)：4'05"优秀(90分)：3'50"满分(100分)：3'40"中考体育1000米训练方法1000米就是要多练，头中考的的两个学期分为以下两个阶段训练：1、第一阶段：进行体能训练第一学期，按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米时，就不会有呼吸困难的感觉。2、第二阶段：提高速度耐力训练从第二学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。3、第三阶段：考试前，进行自测就是在考试前这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。

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